Wir zeigen Dir die besten Übungen für Zuhause, um Deinen Gluteus zu formen. Dabei legen wir den Fokus sowohl auf den großen Gluteusmuskel, als auch den mittleren und den kleinen. Gemeinsam in den effektiven Workout Videos in unserer Mediathek wie ,,5 Minuten Workout – Po” von Véronique oder ,,Burn Booty, Burn” von Silke geben wir ordentlich Gas! Aber was sind denn nun wirklich die effektivsten Booty Übungen für Dein Home Training laut unseren MOTIVATORS? MOVEMENT FITNESS TV hat die Antwort! Wir haben die besten Po Übungen für Dich zusammengestellt!
Wir starten stark mit einer sehr anstrengenden, aber super effektiven Übung für den Po. Die Bulgarian Split Squats, oder auch den einbeinigen Ausfallschritt genannt. Von dieser Übung kriegst Du garantiert Muskelkater und den Booty, den Du Dir schon immer gewünscht hast.
Kommen wir zu einer etwas bekannteren, aber dennoch superguten Übung für deinen Po. Diese Übung wirst Du in vielen unserer Workout Videos wiederfinden, nur dass wir hier noch eine etwas schwierigere Variante davon aufführen.
Jetzt legen wir den Fokus auf den mittleren und kleinen Gluteus, um Deinen gesamten Hintern rundum zu formen. Diese Übung findest du unter anderem auch manchmal in unserem LIVE! Bauch-Beine-Po Workout mit Loris wieder…
Wir erhöhen den Widerstand mit Resistenzbändern. Diese können Deinem Training einen neuen Reiz verpassen und Dich näher an Dein Ziel von einem wohlgeformten Hintern bringen. Die Butt Pulses kannst Du aber auch regulär ohne Band durchführen.
Letzte Runde geht an die Kickbacks. Damit geben wir dem Ganzen noch den Rest. Eine super Übung, die ganz leicht Zuhause mit oder ohne Bänder durchzuführen ist.
Um Deine Erfolgschancen zu steigern und Dein Ziel von einem wohlgeformten Hintern noch schneller zu erreichen, schau Dir das informative Video ,,How to: Muskelaufbau” von Véronique und Loris an. Hier gehen unsere MOTIVATORS auf alle wichtigen Grundlagen ein, wie Du am effektivsten Muskulatur aufbauen kannst.
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