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- 20 Min.
- Mittel
- Bis zu 95 kCal.
Pilates Workouts für Mittelstufe
Unser Pilates Training ist ein tiefgehendes und stärkendes Mattentraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Fokus im Pilates liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte, und dem gesamten Körper. Mit einer Mischung aus Kräftigung und Dehnung ist eine Runde Spaß garantiert. Innerhalb von nur 20 Minuten trainieren wir gemeinsam deinen gesamten Körper bei dir Zuhause! Das Level ist für jedermann geeignet (spezielle Einsteiger oder Fortgeschrittenen Videos findest Du auch in der Mediathek). Du brauchst kein Equipment, nur Motivation und gute Laune ;).
Let’s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Bei Pilates dreht sich alles um einen starken Rumpf. Genau dem wird aber leider in unserem Alltag zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Dieses Video kräftigt und trainiert deinen geraden Bauchmuskel, deine schräge Bauchmuskulatur und deinen Rücken. Kraft und Rumpfstabilität stehen im Vordergrund.
Für wen ist dieses Video gedacht?
Dieses Pilates Video richtet sich vor allem an die Mittelstufe, die die Grundlagen von Pilates bereits kennt und sich weiter im Leistungsniveau steigern möchte. Jedoch kann generell jeder mitmachen, der eine kurze Pause vom stressigen Alltag brauch.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches und kraftorientiertes Körpertraining, welches sich auf den Rumpf konzentriert. Führe die Bewegungen langsam durch. Atme im Rhythmus der Übungen und kontrolliere jegliche Bewegung.
Über dieses Home Workout...
Alexandra zeigt Dir ihre liebsten Pilatesübungen für die Mittelstufe. Los gehts.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Pilates Workout für Mittelstufe