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- 15 Min.
- Anfänger
- bis zu 10 kCal.
TOP 8 - HANDTRAINING
Mobilität in den Handgelenken sowie Griffkraft in den Händen erleichtern den Alltag ungemein. Mit diesen Top 8 Übungen die du einfach abends um 8 vor dem Fernseher machen kannst, stärken wir unsere Hände und Handgelenke. Dieses beginnerfreundliche Workout ist für jede Altersklasse gedacht. Du brauchst kein Equipment, nur Motivation und gute Laune ;). Let’s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Heute werden unsere Hände ins Rampenlicht gerückt. Die Handgelenke werden mobilisiert und gedehnt. Die Griffkraft wird mithilfe von einfach umsetzbaren Übungen gestärkt. Somit beugen wir präventiv Schmerzen und Unannehmlichkeiten in den Händen vor.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Das anfängerfreundliche Gesundheitstraining eignet sich für jede Altersklasse, die ihre Hände flexibel, geschmeidig und stark halten will. Selbst bei Arthrose in den Hand- oder Fingergelenken kann man einfach mitmachen. Auf Dauer lindert man somit die Symptome und verbessert die Lebensqualität.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Falls bereits Arthrosebeschwerden vorliegen sollten, gehe das Ganze etwas langsamer an. Du kannst super gerne mitmachen, aber übertreibe es nicht mit der Dehnung. Wenn dein Körper dir signalisiert, dass dir diese Art von Handtraining nicht gut tut, bitte unterbreche das Training.
Über dieses Home Workout...
Handtraining für Zuhause leicht gemacht. Alexandra zeigt dir ihre Top 8 Übungen für geschmeidig bewegliche Hände. Dieses präventive Gesundheitstraining eignet sich einfach für jeden.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: TOP 8 – Handtraining