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- 16 Min.
- Anfänger
- bis zu 15 kCal.
FIT UND GESUND IM BÜRO - MOBILISIEREN UND DEHNEN IM SITZEN
Langes Sitzen wird auf Dauer sehr anstrengend für deinen Körper. Daher ist es wichtig ihn von Zeit zu Zeit im Arbeitsalltag zu mobilisieren. In diesem knapp 10-minütigen Workout bringen wir dich so richtig in Bewegung! Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige, was du brauchst, ist dein Bürostuhl.
Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Beweglichkeits- und Mobilitätstraining bewegt deinen gesamten Körper. Wir fördern die Durchblutung, regen das Herz-Kreislauf-System an und bringen dich auf Vordermann. Dies alles im Sitzen!
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Video richtet sich an jeden, der eine gemütliche Stretchingpause im Sitzen benötigt. Einfach jeder, egal mit welchem Leistungslevel, kann problemlos mitmachen.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Außer auf ausreichend Bewegungsspielraum und eine mehr oder weniger dehnbare Bekleidung gibt es hier nicht zu viel zu beachten. Halte dich an die Empfehlungen von Silke und nichts kann passieren.
Über dieses Home Workout...
Wir gehen das Ganze entpannt an, ohne es zu übertreiben. Dich erwartet ein ruhiges Dehnungs- und Mobilitätstraining welches du einfach im Sitzen auf der Arbeit mitmachen kannst.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit und gesund im Büro – Mobilisieren und Dehnen im Sitzen