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- 17 Min.
- Anfänger
- bis zu 20 kCal.
FEEL GOOD MOBILITY - SILKE'S ROUTINE / TAG 4
Tag vier legt das Augenmerk auf der Mobilität. Mobilität bis ins hohe Alter erleichtert einem den Alltag ungemein. In diesen 15 Minuten dehnen und mobilisieren wir deinen Körper so richtig. Das Workout ist für jedes Trainingslevel gedacht. Du brauchst kein Equipment. Zieh dir etwas gemütliches an und let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses entspannte Home Training dreht sich um die Flexibilität. Grundlegende Mobilität besitzt jeder, jedoch kann man diese auch explizit trainieren. Silke zeigt dir ihre Lieblings Beweglichkeits-Übungen, die deine Muskulatur geschmeidig und die Gelenke in Schwung halten. Je mobiler du bist, umso einfacher ist es den Alltag problemlos zu bewältigen, vor allem im hohen Alter.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Training richtet sich an jeden, der seine Beweglichkeit und allgemeine Flexibilität von Zuhause aus verbessern will. Hier wird nicht zwischen Anfänger oder Fortgeschrittener unterschieden. Los geht’s!
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Das einzige, auf was es hier zu achten gilt, ist, dass du nicht bis an den maximalen Dehnschmerz gehen solltest. Es sollte natürlich eine leichtes Dehnempfinden vorhanden sein, jedoch sollte dieses weder schmerzen noch brennen. Versuche die Bewegungen in der gleichen Geschwindigkeit wie Silke durchzuführen.
Über dieses Home Workout...
Am 4. Tag dreht sich bei Silke alles um Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität. Wir halten den Körper geschmeidig und fit, um mehr Leistung in deinem Training abrufen zu können.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Feel good Mobility – Silke´s Routine / Tag 4