Bitte um zu Bewerten und Reviewen
- 14 Min.
- Anfänger
- Bis zu 150 kCal.
Jump Rope Coordination I
Hier dreht sich alles um Ausdauer und Koordination mit einem Sprungseil! Loris nimmt dich an die Hand und zeigt dir wie du gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System, deine Sprungkraft und deine Propriozeption trainieren kannst. Wir starten langsam und steigern uns Schritt für Schritt, sodass jeder mithalten und vielleicht sogar seine ersten Erfahrungen mit dem Sprungseil sammeln kann. Alles was du brauchst ist ein Sprungseil und viel Motivation. Let’s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Wir schulen dein Körpergefühl, deine Ausdauer und deine Koordinationsfähigkeit. So bauen wir Abwechslung in dein Training ein und verbrennen gleichzeitig das überschüssige Fett. In diesem anfängerfreundlichen Training tasten wir uns langsam an das Training mit einem Sprungseil ran. Das 12-minütige Training ist in diesem Video gekennzeichnet durch einen 30-sekündige Intervall. Im Wechsel werden Pausen und Belastung gleichermaßen durchlaufen und helfen dir deine Grundlagenausdauer aufzubauen und zu stabilisieren.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Hier kann einfach jeder mitmachen! Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, macht alle mit. In diesem ersten Jump Rope Coordination Video tasten wir uns langsam an das Ausdauer- und Koordinationstraining ran, bevor wir im zweiten Jump Rope Coordination Video eine Schippe drauflegen. Mach‘ dich erst mal mit den Grundschritten vertraut und steigere dich dann Schritt für Schritt. Finde dabei heraus ob du des Sprungseils mächtig bist oder den Anforderungen der weiteren Koordinationsübungen standhältst. Solltest du das Sprungseil und dieses Workout für dich entdecken, baue es nach den Tipps von Loris aus und integriere es bestenfalls in deine zukünftige Workout Routine. Mit unteranderem, ist Variation der Schlüssel zu deinem Erfolg. So wird nicht mehr nach Lust und Laune trainiert, sondern die Freude am Sport entfacht.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Halte dich an die Vorgaben von Loris. Versuche Körperspannung aufzubauen und im Takt zu springen. Achte darauf, dass du nicht zu hoch springst und jeden Sprung korrekt abfederst. Die Devise lautet: „Übung macht den Meister“. Seilspringen ist für den Körper koordinativ sehr anstrengend. Mit deinem Rhythmus, der Konzentration auf Sprungfolgen und Tempo, bekommst auch du das hin.
Über dieses Home Workout...
Koordination und Ausdauer, das steht hier im Vordergrund! Im Rahmen eines Intervalltrainings werden im Wechsel Übungen mit dem Sprungseil absolviert. Ob mit dem Sprungseil am Boden oder in der Hand, wir haben viele Möglichkeiten unseren Körper damit zu schulen, zu fordern und zu fördern. Dieses Video bietet dir einen kleinen Vorgeschmack auf das, was noch kommen kann. Eine Kombination aus der Basis eines jeden Intervalltrainings und dem Trainingsgerät Sprungseil. Das Ergebnis sind Fettverbrennung, ein effektives Koordinationstraining, eine Steigerung von Sprungkraft und Grundlagenausdauer. Kannst du mit Loris mithalten? Gib‘ Vollgas!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Jump Rope Coordination I