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- 20 Min.
- Anfänger
- Bis zu 75 kCal.
How to: Liegestütz
Du wolltest schon immer mal die 100-prozentig korrekte Ausführung von Liegestütz kennen? Kein Problem! Véronique und Loris zeigen dir wie. In diesem informativen Video erklären dir unsere beiden MOTIVATORS, welche weiteren Push-up Varianten es gibt, und wie man diese auch noch unterschiedlich schwer gestalten kann. Finde unter den verschiedenen Variationen deine optimale Intensitätsstufe der Liegestütz und hol dir ein paar neue Ideen, deine Liegestützen koordinativ anspruchsvoller und somit intensiver zu gestalten. Let’s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Workout Video erklärt dir die trainingswissenschaftlich korrekte Ausführung von Liegestütz. Push-ups sind eine sehr anstrengende und herausfordernde Übung für den ganzen Körper. Allem voran dient sie dem Training der Brustmuskulatur, fordert zudem aber auch ihren Tribut in Schulter-, Arm-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Vorrausetzung dafür eine ausgeprägte Körperspannung. Viele Komponenten die es gleich zeitig zu beachten, aber machbar zu bewältigen gibt. Wir wollen dir die Angst vor der funktionellen Brustübung nehmen und zeigen dir ganz einfach dargestellt, auf was es hier zu achten gilt.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Von Anfänger bis Profi, jeder kann sich dieses Video anschauen und das eine oder andere dazu lernen. Unsere MOTIVATORS sind professionell studierte Fitness-, Gruppen- und Personal Trainer/innen. Du kannst also versichert sein, dass diese Empfehlungen auf den aktuellsten trainingswissenschaftlichen Empfehlungen basieren. Der Anfänger lernt in diesem Video seine optimale Variante und der Erfahrene seine nächste Herausforderung kennen.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Einfach zurücklehnen und zuschauen. Véronique und Loris übernehmen die Arbeit ;). Oder? Probiere dich selbst aus und finde heraus welche Form der Liegestütz weiterhin in deinem Repertoire platznimmt, denn, wie sagt man so schön: „lerning by doing“ und „kein Meister ist vom Himmel gefallen“. Versuche die Empfehlungen unserer MOTIVATORS korrekt umzusetzen und sogar in deinen kommenden Trainings mit zu integrieren. So kann nichts mehr schief gehen und die Lust auf die nächsten Liegestütz wird förmlich aus dir herauskochen.
Über dieses Home Workout...
In unserer How to Serie beantworten wir eure Fragen! Heute dreht sich alles um den Liegestütz, auch bekannt als Push-Up. Variationen und Erklärungen liegen auf dem Programm mit der Intention, euch einen weiteren Anreiz für ein Homeworkout an die Hand mitzugeben, sodass die Freude an der Bewegung fortlaufend bleibt. Gibt es weitere Übungen, die wir euch erklären sollen, so schreibt uns über Social Media oder in die Kommentare!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: How to: Liegestütz