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- 22 Min.
- Fortgeschritten
- bis zu 190 kCal.
FUNCTIONAL WORKOUT - POWER ZIRKEL 1
In dieser ganz speziellen Functional Workout Serie trainiert ein MOTIVATOR mit dir, während der zweite MOTIVATOR genau erklärt, worauf bei der Übung zu achten ist. Die Intervalle betragen 45 Sekunden Training, 15 Sekunden Pause und bringen dich so richtig ins Schwitzen. Die Übungen sind effektive Eigenkörpergewichtsübungen. Das Video ist für das mittlere bis fortgeschrittene Level gedacht. Du brauchst du kein Equipment. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Video bringt Spaß in deine Trainingsroutine. Wir kräftigen und stärken deinen Körper und bringen dich so richtig in Schwung. Du willst fitter aussehen und dich stärker fühlen? Dann bist du hier genau richtig! Muskelaufbau, Gesundheitstraining und Ausdauertraining. Hier wird alles kombiniert.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Das Workout ist für jeden gedacht, der das Ziel von Fettverbrennung, Körperformung und einem gesunden sowie starken Körper verfolgt. Wir empfehlen dir, bereits etwas Trainingserfahrung mitzubringen. Dies wird dir das Training und die Technik erleichtern.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Bei diesem Home Workout ist vor allem auf eine korrekte und kontrollierte Bewegungsausführung zu achten. Versuche die Übungen im gleichen Tempo wie unsere MOTIVATORINNEN durchzuführen. So kann nichts mehr schiefgehen.
Über dieses Home Workout...
Hier hast du einen Überblick von den Übungen, die heute drankommen werden:
- Criss Cross: Wir starten stark mit Bauch. Hier kombinieren wir das Training der schrägen und der geraden Bauchmuskulatur.
- Push-up (Liegestütz): Ein Klassiker, der nie aus der Mode kommen wird. Super Training für die Brust-, Arm- und Schultermuskulatur. Kann sowohl auf den Knien, als auch auf den Füßen durchgeführt werden.
- Burpees: Jeder kennt sie, keiner mag sie. Dabei handelt es sich um eine super Ganzkörper-Ausdauerübung! Kannst du das Tempo von Alexandra mithalten?
- Ausfallschritte: Als nächstes kommen Beine und Hintern an die Reihe. Siehe es als kleine aktive Pause für Zwischendurch an.
- Paddeln in der Vorbeuge: Unterer und oberer Rücken trainieren wie jetzt gleichzeitig! Das statische Halten in der Vorbeuge kräftigt deinen Lendenwirbelsäulenbereich während das Paddeln die Muskulatur im oberen Rücken trainiert.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Functional Workout – Power Zirkel 1