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FIT UND GESUND IM BÜRO
Die Workouts der Trainingsserie “Fit und gesund im Büro” fokussieren sich auf einen bewegten Büroalltag. Du kannst die Workouts einfach in deiner Mittagspause oder während einer Telko, etc. durchführen. Ob Kräftigung, Pilates oder Dehnung und Mobilität, bringe deinen Körper gemeinsam mit den MOTIVATORS am Arbeitsplatz in Schwung!
Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Rückenschmerzen vorbeugen
Beuge bzw. beseitige deine Rückenschmerzen einfach in der Mittagspause! In diesem 10-minütigen Workout, das für jedes Trainingslevel geeignet ist, steht der Rücken im Fokus. Du brauchst nur deinen Bürostuhl und let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Ganzkörper Kräftigung im Sitzen
In diesem 15-minütigen Workout kräftigen wir deinen gesamten Körper und das im Sitzen! Somit kannst du mit ganz viel Power und Energie zurück in deine Arbeit einsteigen. Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Nackenverspannungen lösen
In knappen 10 Minuten wollen wir deine Nackenverspannungen lösen! Und das ganz einfach an deinem Arbeitsplatz. Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Mobilisieren und Dehnen im Stehen
Langes Sitzen kann sehr anstrengend sein für den Körper. Deswegen ist es wichtig ihn von Zeit zu Zeit im Arbeitsalltag zu mobilisieren. In diesem knapp 12-minütigen Workouts bringen wir dich so richtig in Schwung! Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Pilates am Arbeitsplatz
Pilates eignet sich super um deinen gesamten Körper von innen heraus zu kräftigen! Das Workouts dauert 18 Minuten und ist für jedes Trainigslevel geeignet. Das einzige was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Ganzkörper Kräftigung im Stehen
In diesem 20-minütigen Workout kräftigen wir deinen gesamten Körper und das im Stehen! Somit kannst du mit ganz viel Power und Energie zurück in deine Arbeit einsteigen. Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Du brauchst kein Equipment. Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Mobilisieren und Dehnen im Sitzen
Langes Sitzen kann sehr anstrengend sein für den Körper. Deswegen ist es wichtig ihn von Zeit zu Zeit im Arbeitsalltag zu mobilisieren. In diesem knapp 15-minütigen Workouts bringen wir dich so richtig in Schwung! Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Fit und gesund im Büro - Faszientraining am Arbeitsplatz
Wenn alles verkrampft und schmerzt ist das Indikator darauf, dass deine Faszien verklebt sind. Diese lockern wir ganz einfach auf deinem Arbeitsplatz im Sitzen! Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige was du brauchst, ist dein Bürostuhl und ein Faszien- oder Tennisball. Let´s MOVE!
Rezension für: Fit und gesund im Büro