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- 12 Min.
- Anfänger
- bis zu 30 kCal.
FIT UND GESUND IM BÜRO - RÜCKENSCHMERZEN VORBEUGEN
Beuge bzw. beseitige deine Rückenschmerzen einfach in der Mittagspause! In diesem 10-minütigen Workout, das für jedes Trainingslevel geeignet ist, steht der Rücken im Fokus. Du brauchst nur deinen Bürostuhl und let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Home Workout, welches du einfach auf deiner Arbeit durchführen kannst, trainiert und kräftigt deine gesamte Rückenmuskulatur. Ein starker Rücken für ein starkes Leben. Gemeinsam geben wir deinem Rücken eine kleine Pause von der anstrengenden Arbeit und stärken diesen.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Das Video eignet sich für jeden, der eine kurze Kräftigungspause für seinen Rücken auf der Arbeit benötigt. Sprich, einfach für jeden! Ganz ohne Schwitzen, was will man mehr? Dieses anfängerfreundliche Training ist gelenkschonend und einfach mitzumachen.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Außer auf ausreichend Bewegungsspielraum und eine mehr oder weniger dehnbare Bekleidung gibt es hier nicht zu viel zu beachten. Halte dich an die Empfehlungen von Alexandra und nichts kann passieren.
Über dieses Home Workout...
Unser armer Rücken muss auf der Arbeit sehr viel einstecken. Ständig in einer vorgebeugten Haltung, Schultern fallen nach vorne und das Becken ebenfalls. Genau um diese Problemzonen kümmern wir uns in diesem Wirbelsäulengymnastikvideo. Speziell auf Büroarbeiter zugeschnitten.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit und gesund im Büro – Rückenschmerzen vorbeugen