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- 18 Min.
- Anfänger
- bis zu 70 kCal.
FIT UND GESUND IM BÜRO - PILATES AM ARBEITSPLATZ
In diesem Video hat Alexandra etwas ganz besonderes für dich vorbereitet. Wir kräftigen und stärken deinen Körper für den Büroalltag nach dem Pilates Prinzip. Die klassischen Pilates Übungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt. Das Workouts dauert 18 Minuten und ist für jedes Trainingslevel geeignet. Das einzige, was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Bei Pilates dreht sich alles um einen starken Rumpf. Genau dem wird aber leider in unserem Arbeitsalltag zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Dieses Video kräftigt und trainiert deinen geraden Bauchmuskel, deine schräge Bauchmuskulatur und deinen Rücken. Kraft und Rumpfstabilität stehen im Vordergrund.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Pilates Video richtet sich an jeden, der auf seiner Arbeit eine aktive Pause einbauen will, jedoch keine Bodenübungen durchführen kann. Wir haben die Lösung! Pilates im Sitzen und Stehen das für jedes Trainingslevel geeignet ist.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Außer auf ausreichend Bewegungsspielraum und eine mehr oder weniger dehnbare Bekleidung gibt es hier nicht zu viel zu beachten. Halte dich an die Empfehlungen von Alexandra und nichts kann passieren.
Über dieses Home Workout...
Pilates am Arbeitsplatz ohne Bodenübungen nur im Stehen und Sitzen. Das hört sich nach einer idealen Mittagspause an, die dich so richtig in Schwung bringen wird!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit und gesund im Büro – Pilates am Arbeitsplatz