Bitte um zu Bewerten und Reviewen
- 13 Min.
- Anfänger
- bis zu 10 kCal.
FIT UND GESUND IM BÜRO - NACKENVERSPANNUNG LÖSEN
Ein ganzer Tag am Schreibtisch ist super anstrengend für deinen Körper. Durch die (oft) schlechte Sitzhaltung bekommen wir Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Damit ist jetzt Schluss.
In knappen 10 Minuten werden wir deine Nackenverspannungen lösen! Und das ganz einfach an deinem Arbeitsplatz. Dieses Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige, was du brauchst, ist dein Bürostuhl. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Bei diesem präventiven Gesundheitstraining lösen wir gemeinsam eventuelle Nackenschmerzen sowie -verspannungen. Das Video eignet sich auch super als präventive Maßnahme, um kommenden Nackenschmerzen vorzubeugen. Wenn deine Nackenverspannungen durch eine angespannte und immer gleichbleibende sitzende Haltung verursacht wurden, dann haben wir die Lösung. Probiere es einfach mal aus!
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Diese Art von Wirbelsäulengymnastik eignet sich für jeden, der Nackenverspannungen erlebt. Ganz einfach im Büro durchzuführen. Du kommst weder ins Schwitzen, noch sind irgendwelche Bodenübungen integriert.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Versuche die Nackenbewegungen nicht zu ruckartig, sondern schön geschmeidig und langsam durchzuführen. So beugst du Schmerzen und Verletzungen vor währen du deinen Nacken entlastest und entspannst.
Über dieses Home Workout...
Die übliche Bürohaltung. Rundrücken, die Schultern fallen nach vorne und der Kopf sackt nach unten. Genau diese Position führt gerne mal dazu, dass sich unser Nacken verspannt. Genau darum geht es heute. Sitz’ dich entspannt auf deinen Bürostuhl und los geht’s!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit! (Gründung 2007). Gerne kannst du auch unseren MOVEMENT Fitness & Wellness Club in München besuchen und mit unseren MOTIVATORS vor Ort trainieren …oder einfach ein nettes Gespräch führen. Wir freuen uns auf dich!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit und gesund im Büro – Nackenverspannungen lösen