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- 20 Min.
- Anfänger
- bis zu 80 kCal.
FIT MIT BABY - RÜCKBILDUNG MIT PILATES - TEIL 3
In diesem Video werden wir gemeinsam an deiner Rückbildung arbeiten. Dieses Video kannst du wiederholen, bis deine Rectusdiastase final geschlossen ist und du dich bereit fühlst wieder in ein reguläres Training einzusteigen. Ziel ist es deinen geraden Bauchmuskel zu schließen und dein Beckenboden zu kräftigen. Bitte mache dieses Video als letztes der drei Videos. Du brauchst lediglich eine Gymnastikmatte. Dein Baby kannst du selbstverständlich dabei haben, oder du nutzt die Einheit als Zeit nur für dich ;).
Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Video ist der Abschluss für deiner Rückbildung. Dein ganzer Körper wird muskulär gekräftigt und stabilisiert. Dein Beckenboden wird aktiviert und gekräftigt. Zudem legt Alexandra Wert auf einen starken Rücken (wichtig für’s viele Baby tragen).
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Video richtet sich an alle Frauen die entbunden haben. Egal wann und wie.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Bitte mache dieses Video erst nach Teil 1&2. In diesem Video wird der gerade Bachmuskel schon leicht mit aktiviert.
Über dieses Home Workout...
Pilates eignet sich als optimale Trainingsmethode, um die Rückbildung zu unterstützen. Der Fokus wird auf die Rumpf-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur gelegt.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit mit Baby – Rückbildung mit Pilates – Teil 3