Bitte um zu Bewerten und Reviewen
- 25 Min.
- Anfänger
- bis zu 80 kCal.
FIT MIT BABY - RÜCKBILDUNG MIT PILATES - TEIL 1
In diesem Video werden wir gemeinsam an deiner Rückbildung arbeiten. Ziel ist es deinen geraden Bauchmuskel (final) zu schließen und dein Beckenboden zu stärken. Bitte beginne erst ab 10-12 Wochen nach der Geburt mit deiner Rückbildung! Du blediglich eine Gymnastikmatte als Equipment. Dein Baby kannst du selbstverständlich dabei haben, oder du nutzt die Einheit nur für dich ;).
Einmal tief durchatmen und let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Video unterstützt dich in deiner Rückbildung. Dein ganzer Körper wird muskulär gekräftigt und stabilisiert. Du lernst in diesem Video deine erste Beckenbodenschicht kennen. Ebenfalls wird deine schräge Bauchmuskulatur gekräftigt, sodass sich die Rectusdiastase (wenn noch nicht geschehen) schließen kann.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Video richtet sich an alle Frauen die entbunden haben. Egal wann und wie.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Dein Körper hat in den letzten Monaten sehr viel geleistet. Ab jetzt wird es natürlich nicht weniger. Daher geht es darum, ihn optimal in der Rückbildung zu unterstützen und nicht sofort mit neuen Belastungsreizen zu überfordern.
Über dieses Home Workout...
Pilates eignet sich als optimale Trainingsmethode, um die Rückbildung zu unterstützen. Der Fokus wird auf die Rumpf-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur gelegt.
Alexandra ist zertifizierte Trainerin für Pilates in der Rückbildung (und 2-fach Mama). Sie nimmt dich auch in dieser besonderen Zeit an die Hand und zeigt dir, was dein Körper jetzt braucht.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit mit Baby – Rückbildung mit Pilates – Teil 1