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FIT DURCH DIE WOCHE - DEINE WORKOUT ROUTINE
Mit diesen Workout Programmen bleibst du garantiert fit! Unsere MOTIVATORS zeigen dir ihre ganz persönlichen Wochen Workouts. Hier ist garantiert für jeden etwas dabei. Von Anfänger bis Fortgeschrittenen, wie bringen dich in Form. Das einzige was du jetzt noch brauchst ist Motivation und gute Laune ;). Let’s MOVE!
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Silke´s perfekte Wochenroutine! - Tag 1: Full body Power 1
Tag eins startet stark! Es geht sofort mit einem intensiven Ganzkörpertraining los. Innerhalb von nur 20 Minuten wird der gesamte Körper gestärkt und gekräftigt. Von Anfänger bis Fortgeschritten kann jeder mitmachen! Das einzige was du jetzt noch brauchst ist Motivation und gute Laune ;). Let’s MOVE! -
Silke´s perfekte Wochenroutine! - Tag 2: Feel good Stretches
Bei Tag zwei von Silke´s Wochenroutine geht es entspannt weiter. Heute mit feel good stretches! Optimale Dehnfähigkeit erleichtert dir deinen Alltag zu meistern und steigert das Wohlbefinden ungemein. In diesen 18 Minuten legen wir genau darauf Wert. Dieses Workout ist für jedes Trainingslevel gedacht. Du brauchst kein Equipment. Zieh dir etwas gemütliches an und let´s MOVE! -
Silke´s perfekte Wochenroutine! - Tag 3: Full body Power 2
In Tag drei geben wir wieder Vollgas! Es geht mit einem weiteren intensiven Ganzkörpertraining weiter. Innerhalb von nur 20 Minuten wird der gesamte Körper gestärkt und gekräftigt. Von Anfänger bis Fortgeschritten kann jeder mitmachen! Das einzige was du jetzt noch brauchst ist Motivation und gute Laune ;). Let’s MOVE! -
Silke´s perfekte Wochenroutine! - Tag 4: Feel good Mobility
Tag vier legt das Augenmerk auf die Mobilität. Mobilität bis ins hohe Alter erleichtert einem den Alltag ungemein. In diesen 15 Minuten dehnen und mobilisieren wir deinen Körper so richtig. Dieses Workout ist für jedes Trainingslevel gedacht. Du brauchst kein Equipment. Zieh dir etwas gemütliches an und let´s MOVE! -
Silke´s perfekte Wochenroutine! - Tag 5: Core & Stability
Bei Tag fünf wird das Augenmerk auf den Rumpf und die Stabilität gelegt. In diesem 17-minütigen Workout stärken wir deine Rumpfmitte (Rücken, Bauch und schräge Bauchmuskulatur). Das Workouts ist für jeden gedacht und du brauchst kein Equipment. Tief durchatmen und let´s MOVE! -
Silke´s perfekte Wochenroutine! - Tag 6: Calorie Burn Power Tabata
Der letzte Tag von Silke´s perfekter Wochenroutine endet anstrengend! In diesem 20-minütigen Power Tabata Intervalltraining (20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause) bringt Silke dich noch einmal richtig zum schwitzen! Dieses mittlere bis Fortgeschrittene Level verbrennt ordentlich Kalorien. Du brauchst kein Equipment. Einmal ein Lächeln aufs Gesicht zaubern und let´s MOVE!
Rezension für: Fit durch die Woche – Deine Workout Routine