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- 9 Min.
- Anfänger
- bis zu 30 kCal.
COOL-DOWN MIT ALEXANDRA
Nach jedem (anstrengenden) Training hast du dir ein entspanntes Cool-down verdient! In den kommenden 8 Minuten dehnen und mobilisieren wir gemeinsam deine Muskeln und Gelenke. Dieses Workout ist für jedes Trainingslevel gedacht und braucht kein Equipment!
Tief durchatmen und let’s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Video dient der Entspannung der Muskulatur und der Normalisierung des Herz-Kreislauf-Systems nach einem anstrengenden Training. Die Vorteile eines Cool-downs sind hauptsächlich die Verringerung der Verletzungsgefahr nach dem Training und dem Vorbeugen des kommenden Muskelkaters.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Video ist für jeden, der sich nach seinem Training etwas entspannen und sein Körper auf die folgende Regenerationszeit vorbereiten will. Es wird kein unterschied zwischen den unterschiedlichen Leistungslevel gemacht.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Wie auch bei den anderen Stretch und Mobility Workouts solltest du vermeiden aktiv in den Dehnungsschmerz hineinzuarbeiten. Eine leichte Dehnempfindung ist völlig normal, jedoch soll es weder brennen noch schmerzen.
Über dieses Home Workout...
Dehnen und mobilisieren steht an erster Stelle. Für heute hast du dein anstrengendes Training geschafft. Du hast die dein Cool-down richtig verdient. Lass dich von Alexandra durch die Übungen leiten und schalte für einen Moment ab.
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit! (Gründung 2007). Gerne kannst Du auch unseren MOVEMENT Fitness & Wellness Club in München besuchen und mit unseren MOTIVATORS vor Ort trainieren …oder einfach ein nettes Gespräch führen. Wir freuen uns auf dich!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Cool-down mit Alexandra