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- 23 Min.
- Fortgeschritten
- bis zu 260 kCal.
FUNCTIONAL WORKOUT - POWER ZIRKEL 3
In dieser ganz speziellen Functional Workout Serie trainiert ein MOTIVATOR mit dir, während der zweite MOTIVATOR genau erklärt, worauf bei der Übung zu achten ist. Die Intervalle betragen 45 Sekunden Training, 15 Sekunden Pause und bringen dich so richtig ins Schwitzen. Die Übungen sind effektive Eigenkörpergewichtsübungen. Für das mittlere bis fortgeschrittene Level gedacht und du brauchst kein Equipment. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses High Intense Interval Training (HIIT) / hochintensives Intervalltraining kräftigt und stärkt deine Muskeln während wir gleichzeitig das Fett zum Schmelzen bringen! Sprich, wir formen und straffen deinen Körper und verhelfen dir dein Traumkörper zu erreichen. Fettverbrennung, Körperformung und Muskelaufbau. Was will man mehr?
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses anstrengende Ganzkörpertraining ist für Trainingserfahrene bis -fortgeschrittene gedacht. Du willst dich selbst an deine Grenzen bringen? Dann passt dieses Video genau zu dir. Körperspannung und korrekte Übungsausführung sind Grundvoraussetzungen für die Functional Workout Serie.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Rumpfspannung, Willensstärke und ganz viel Motivation. Dies solltest du am besten für diese Serie mitbringen. Besonders darauf zu achten ist die korrekte und nicht zu hastige Bewegungsausführung der einzelnen Übungen.
Über dieses Home Workout...
Die fünf Übungen die in diesem Functional Workout drankommen:
- Push to Plank: Super Training für Brust, Arme und allgemeine Körperspannung. Versuche die Hüfte so wenig wie möglich von Seite zu Seite schwenken zu lassen.
- Squat to Kick: Beine für Tage! Dein Po, deine Beine und deine Ausdauer werden hier in die Mängel genommen. Gehe immer wieder so tief wie möglich nach unten in die Kniebeuge und kicke das entsprechende Bein explosiv von dir weg.
- Swimmer: Rückentraining leicht gemacht. Hier bearbeiten wir vor allem deine auchtochtone Rückemuskulatur. Sprich, die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule, die alles zusammenhalten und zur aufrechten Haltung beitragen.
- Shoulder Taps: Stichwort Rumpfspannung. Das ist die perfekte Übung für deinen Bauch. Versuche die Füße etwas breiter als deine Hüfte aufzustellen, um maximale Spannung und Stabilität aufzubauen. Die Hüfte bleibt so gut wie möglich stabil und schwenkt nicht von Seite zu Seite.
- Donkey Kicks: Weg mit dem Fett und her mit dem Booty. Kicke deine Beine explosiv nach hinten, wie ein wütender Esel ;). Der Oberkörper bleibt stabil und dein Bauch ist angespannt. Let’s kick!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit! (Gründung 2007). Gerne kannst Du auch unseren MOVEMENT Fitness & Wellness Club in München besuchen und mit unseren MOTIVATORS vor Ort trainieren …oder einfach ein nettes Gespräch führen. Wir freuen uns auf dich!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Functional Workout – Power Zirkel 3