Traumfigur wann immer du willst mit Fitness Videos

SUMMER BODY - 4 Wochen Video Plan

Übersicht 4 Wochen Training um Wunschgewicht

Intro

Mit diesen Video Workouts Plan formen und straffen wir gemeinsam deinen individuellen Summer Body! Insgesamt dauert der Ganzkörpertrainingsplan 4 Wochen. Für jeden einzelnen Tag haben wir dir eine bestimmte Reihenfolgen an Workouts Videos zusammengesucht, die du alle auf MOVEMENT FITNESS TV findest. Der Trainingsplan wurde von unseren professionell ausgebildeten MOTIVATORS zusammengestellt. Die Übungen, Trainingsdauer, Satz- und Wiederholungszahl basieren auf den neusten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen. So kannst du dir sicher sein, dass es wirkt! Das einzige was du jetzt noch brauchst ist Motivation!

Let’s MOVE!

Woche 1

In 4 Wochen zum Traumkörper

Montag

Ein Ganzkörpertraining mit einem Stuhl

Für das Video, kilck hier:

Full body Chair Workout

Erster Teil von einem Summer Training

Für das Video, kilck hier:

Fun in the sun – Teil 1 / 3

Dienstag

Mittwoch

Power Pilates für Zuhause

Für das Video, klick hier:

Pilates für Anfänger – Power Pilates

Donnerstag

Bodystyling als Home Wotkout

Für das Video, klick hier:

Bodystyling – Full body Workout

Hochintensives Intervalltraining 1 von 3

Für das Video, klick hier:

HIIT – Teil 1 / 3

Freitag

Samstag

Handtraining für Zuhause

Für das Video, klick hier:

TOP 8 – Handtraining

Sonntag

Trainierter Hintern im Ausfallschritt

Für das Video, kilck hier:

Burn Booty, Burn – Po Training

Woche 2

Perfekter Körper in 4 Wochen

Montag

Glücksrad für Ganzkörpertraining

Für das Video, klick hier:

Workout Roulette – Teil 1 / 5

Dienstag

Hochbild für entspannte Stretches Zuhause

Für das Video, klick hier:

TOP 8 – Deep Stretches

Mittwoch

50 Liegestütz Challenge

Für das Video, klick hier:

50 Push Up Challenge!

Rückentraining in nur 10 Minuten

Für das Video, klick hier:

Starker Rücken in 10 Minuten

Donnerstag

Ganzkörpertraining mit zwei Frauen und Glücksrad

Für das Video, klick hier:

Workout Roulette – Teil 2 / 5

Fitte Frauen mit Kaktus

Für das Video, klick hier:

Fun in the sun – Teil 2 / 3

Freitag

Samstag

Fußtraining die besten Übungen

Für das Video, klick hier:

TOP 8 – Fußtraining

Sonntag

Hochintensives Intervalltraining 3 von 3

Für das Video, klick hier:

HIIT – Teil 3 / 3

Erster Teil von einem Summer Training

Für das Video, klick hier:

Fun in the sun – Teil 1 / 3

Woche 3

4 Wochenplan Live

Montag

Summer Workout für den ganzen Körper

Für das Video, klick hier:

Fun in the sun – Teil 3 / 3

Drei fitte Frauen die Ausdauer traineiren

Für das Video, klick hier:

HIIT – Teil 2 / 3

Dienstag

Posierende Frau für eine Anti Stress Routine

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Anti-Stress – Abend Routine

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

DIe besten Übungen gegen Nackenschmerzen

Für das Video, klick hier:

TOP 8 – Übungen gegen Nackenschmerzen

Sonntag

Bodystyling als Home Wotkout

Für das Video, klick hier:

Bodystyling – Full body Workout

Woche 4

4 Wochen Summer Body Challenge

Montag

Ganzkörpertraining mit Pilates

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Full body shaping mit Pilates

Dienstag

Home Workout Mobility Stretch

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Mobility and Stretch – mit Alexandra

Mittwoch

Ein starker Rücken ohne Probleme

Für das Video, klick hier:

Ein starker Rücken – ohne Schmerzen

50 Liegestütz Challenge

Für das Video, klick hier:

50 Push Up Challenge!

Donnerstag

Hochintensives Intervalltraining 3 von 3

Für das Video, klick hier:

HIIT – Teil 3 / 3

Freitag

Samstag

Sonntag

Trainierter Hintern im Ausfallschritt

Für das Video, klick hier:

Burn Booty, Burn – Po Training

Hochintensives Intervalltraining 1 von 3

Für das Video, klick hier:

HIIT – Teil 1 / 3

Endbild von Movement Fitness TV