FULLBODY WORKOUT
Straff und fit
BODYSTYLING GANZKÖRPERTRAINING FÜR EIN STRAFFES KÖRPERGEFÜHL
Wer träumt nicht von einem schönen, gesunden und straffen Body, an dem die Klamotten immer perfekt sitzen und absolut nichts kneift? Träumen ist schön aber die Torte im Kühlschrank sieht schöner aus 🙂 Am nächsten Tag muss man dann mit Erschrecken feststellen, dass man wieder zugenommen hat. Dann nimmt man sich dann vor nur noch Salat zu essen und täglich Sport zu treiben. So ein System durchzuziehen ist sehr schwer und ziemlich ungesund! Stelle deine Ernährung um und mache 2 bis 3 mal in der Woche Sport. Das funktioniert! Wer keine Zeit oder Lust auf ein Fitnessstudio hat sollte sich das nächste Workout – Video ansehen, in dem Personal Trainer Veronique ein effizientes FULLBODY WORKOUT für ein straffes Körpergefühl vorstellt – und das tolle an diesem Workout ist, dass du dieses bequem zuhause durchführen kannst!
3 Tipps für einen straffen Körper
- Trainiere regelmäßig aber übertreibe nicht! Ein straffer Körper besteht aus straffen Muskeln – und diese wachsen in der Erholungsphase. 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus.
- Deine Trainingseinheiten machen nur Sinn wenn du dich ausgewogen und kalorienarm ernährst!
- Bewege dich nicht nur beim Sport! Wann immer du kannst solltest du dich für den Fußweg entscheiden. So verbrennst du mehr Kalorien und der Fettgehalt in deinem Körper sinkt.
Diese 3 Fehler solltest du meiden
- Isoliertes Training. Denk daran, dass der Körper eine Einheit ist und nur im ganzen funktioniert. Lege mehr Wert auf Ganzkörperfitness und baue in diese Trainingseinheiten kurze und intensive Übungen ein, wie zB nur für den Po.
- Du trinkst zu viel Zucker. Viele Menschen trinken viel zu viel Zucker in Form von Säften oder anderen Getränken. Zucker lässt dich alt aussehen und hält die Pfunde auf deinen Schenkeln!
- Du isst zu viele Kohlenhydrate. Achte auf eine ausreichende und fettreduzierte Eiweisszufuhr!
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Wusstest du, dass du mit nur wenigen aber gezielten Übungen deinen Bauch in nur ein paar Wochen straffen kannst? Viele Anfänger machen oft ein und denselben Fehler – sie trainieren zu oft und zu lange. Der Bauchmuskel braucht zwischen den Trainingseinheiten Pausen um zu wachsen und 2-3 kurze aber dafür intensive Trainingsreize. Welche Übungen deinen Bauch straffen zeigt dir unsere Fitnessexpertin Veronique im nächsten Homeworkout Video!