Fullbody Workout
Straff ist sexy
3 Geheimtipps für ein straffes Körpergefühl
- Trainiere regelmäßig aber übertreibe es nicht! Ein straffer Körper besteht aus trainierten Muskeln – und diese wachsen nach einem intensiven Training in der Erholungsphase. 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um dein Traumkörper zu bekommen.
- Deine Trainingseinheiten zum Abnehmen machen nur Sinn, wenn du dich ausgewogen und hypokalorisch (kalorienarm) ernährst!
- Bewege dich nicht nur beim Sport! Wann immer du kannst solltest du dich für den Fußweg oder die Treppe entscheiden. So verbrennst du mehr Kalorien und unterstützt die Körperfettverbrennung.
Vermeide diese 3 Fehler
- Rein isoliertes Training. Denk daran, dass der Körper eine Einheit ist und nur im Ganzen funktioniert. Lege mehr Wert auf Ganzkörperfitness und baue in diese Trainingseinheiten kurze sowie intensive Trainingsabschnitte ein wie z.B. 2-3 Übungen mit dem Fokus nur auf dem Po.
- Du trinkst zu viel Zucker. Viele Menschen trinken übermäßig viel Zucker in Form von Säften oder anderen Softdrinks. Zucker beschleunigt den Alterungsprozess und setzt sich nahezu direkt im Unterhautfettgewebe an!
- Du isst zu viele einfache (kurzkettige) Kohlenhydrate wie Weißmehlprodukte oder Süßigkeiten. Achte auf eine ausbalancierte und eiweißreiche Ernährung. Versuche komplexe (langkettige) Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte einzubauen. Deine Muskeln brauchen diese Nährstoffe um zu wachsen. Deine Haut wird erst dann straff sein, wenn deine Muskel es auch sind!
Dieses Video könnte dir auch gefallen
FUNCTIONAL WORKOUT
Wusstest du, dass du mit FUNCTIONAL WORKOUT bis zu 40% mehr Kalorien verbrennst, als bei einem herkömmlichen Ganzkörper Workout? Bei diesem intensiven Training trainierst du sowohl die Ausdauer, also dein Herz - und Kreislaufsystem als auch deine Muskeln.
"Ich finde die Videoübungen von MOVEMENT FITNESS TV einfach klasse."
Sandra Meyer
Studentin
"Die Videoübungen von MOVEMENT FITNESS TV kann ich Zuhause im Wohnzimmer machen."
Martina Novak
Vertriebsleiterin
"Ich bin seit 4 Monaten dabei und habe schon 6 kg abgenommen."
Veronika Schuster
Hausfrau und Mutter