FIT MIT BABY
kein Problem!
Fit mit Baby!
Mamas haben nicht viel Zeit für Sport. Und wenn die Zeit doch mal da sein sollte, dann fehlt die Kraft. In diesem Artikel erfährst du was du gegen die ständige Müdigkeit tun kannst und welche Übungen du Zuhause durchführen solltest, damit du trotz Babypause wieder schlank und fit wirst. Unsere Personal Trainerin Alexandra ist vor kurzem selbst Mama geworden und verrät dir ihre Tipps und Tricks wie sie sich zu Hause fit hält.
5 Tipps für eine straffe Figur nach der Geburt
- Trinke Wasser wann immer du kannst! Wasser schwemmt Schalke aus deinem Körper, hält deine Organe am Laufen und hilft beim Abnehmen, da es den Hunger unterdrückt. Trinke also viel Wasser, am besten ohne Kohlensäure.
- Verbringe viel Zeit draußen. Wenn das Baby schläft kannst du dir mit dem Kinderwagen einen Spaziergang an der frischen Luft gönnen. Das tut sowohl dem Baby gut als auch dir, denn die Extraportion Sauerstoff kurbelt deinen Kreislauf noch mal richtig gut an – und hier ein kleiner Tipp: versuche den Schritt etwas flotter zu gestalten, dann verbrennst du nämlich auch ein paar extra Kalorien.
- Verzichte so gut wie möglich auf raffinierten Zucker! Zucker macht hungrig, dick und lässt die Haut altern. Also nichts wie weg damit. Versuche hingegen mehr frische Früchte zu essen, oder extra dunkle Schokolade.
- Achte auf deine Ernährung. Lege viel Wert auf gesunde, ausgewogene und natürliche Ernährung – dann wird die Jeans bald auch nicht mehr kneifen.
- Versuche es mal mit Wechselduschen. Der Kontrast der Wassertemperatur strafft die Haut und regt den Stoffwechsel an. Denke immer daran die Wechselduschen mit der kalten Variante zu beenden. Und noch ein kleiner Tipp: wenn du auch noch deiner lästigen Cellulite den Kampf ansagen willst, dann solltest du während der Wechselduschen auch noch regelmäßig zum Massage-Handschuh greifen.
Unsere FIT MIT BABY - Reihe
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