Während der Corona-Zeit keine Möglichkeit ins Fitnessstudio zu gehen? Du willst trotzdem fit und stark bleiben? Lies dir diesen kurzen Beitrag durch und schau dir das Video dazu an!
Für einen schönen und straffen Körper muss man eben was tun, jedoch muss es nicht unbedingt im Fitnessstudio sein. Es reicht eine Kombination aus gezielten Übungen und ausgewogenen Mahlzeiten. All das klingt einfach, jedoch braucht man zu Beginn Unterstützung – und zwar von Menschen mit Fachwissen, die dich auf den richtigen Weg bringen. Private Personal Trainer/innen und Ernährungsberater/innen können auf Dauer ganz schön teuer werden! Ein weiterer Grund, warum du dir diesen Artikel durchlesen solltest.
3 Tipps um deine Kalorien zu reduzieren
- Versuche viel Protein (z.B. Fleisch, Tofu, Fisch, uvm.) in deine Mahlzeiten zu integrieren. Die Verdauung von Proteinen dauert sehr lange und hält dich satt. Zudem fördert es den Muskelaufbau!
- Wenn die Lust auf Snacks doch zu groß ist, versuche auch hier die gesunde Alternative zu wählen. Selbstgemachte Eiscreme aus tiefgefrorenen Bananen oder Gemüsesticks mit Quark sind nur einige super leckere und sehr einfache Beispiele.
- So oft wie möglich selbst kochen! Dann weißt du genau, was drin ist und kannst es auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
3 Tipps für schöne Beine
- Schöne Beine beginnen mit einer schönen Haut. Besorge dir ein Massagehandschuh und ein Duschpeeling. Diese Art von Massage regt die Blutzirkulation an, was Schwellungen und Cellulite mindert.
- Kontrastduschen. Lasse zuerst heißes Wasser einige Sekunden über deine Beine laufen, dann kaltes. Wiederhole diese Prozedur 3-5 Mal täglich unter der Dusche. Das bringt die Blutzirkulation so richtig in Schwung und lässt die Beine strahlen.
- Krafttraining. Je trainierter deine Muskulatur, umso straffer die darüberliegende Haut. In Kombination mit Ausdauertraining sind deine Beine so fit wie nie zuvor!
Ein intensives BBP Training geht auch Zuhause! Du glaubst es nicht? – Dann schau dir dieses Video an. Unsere Personal Trainerin Alexandra zeigt dir ihr exklusives FUNCTIONAL WORKOUT mit gezielten BBP Übungen. Wiederhole dieses Workout 2-3 Mal wöchentlich um deinen Traumkörper zu verwirklichen!