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- 20 Min.
- Fortgeschritten
- bis zu 260 kCal.
FUNCTIONAL WORKOUT - BBP ZIRKEL
In dieser ganz speziellen Functional Workout Serie trainiert ein MOTIVATOR mit dir, während der zweite MOTIVATOR genau erklärt, worauf bei der Übung zu achten ist. Die Intervalle betragen 45 Sekunden Training, 15 Sekunden Pause und bringen dich so richtig ins Schwitzen. Die Übungen sind effektive Eigenkörpergewichtsübungen. Das Workout ist für das mittlere bis fortgeschrittene Level gedacht. Du brauchst du kein Equipment. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Achja, die typischen Problemzonen: Bauch, Beine und Po. Genau die werden wir uns in diesem coolen Workout Video vornehmen. Dieses hochintensive Intervalltraining wird dich zum schwitzen bringen und gleichzeitig deine Muskulatur aufbauen und kräftigen!
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Video eignet sich für jeden, der bereits Trainigserfahrung hat, ob im Fitness Studio oder in Home Workouts und der Cellulite den Kampf ansagen will. Gemeinsam kommen wir ins schwitzen, verbrennen Kalorien und straffen sowie kräftigen deine Beine, dein Po und dein Bauch!
Auf was musst du bei diesem Workout besonders achten?
Achte auf eine korrekte und nicht zu schnelle Bewegungsausführung. Versuche die ganze Zeit über deine Rumpfspannung aufrecht zu erhalten.
Über dieses Home Workout...
Hier ein kurzer Einblick in die effektiven Eigenkörpergewichtsübungen dieses Home Workouts:
- Stütz mit seitlicher Öffnung: Wir fangen mit Ganzkörperstabilität und Bauchtraining an. Hier geht es um eine langsame und kontrollierte Bewegungsausführung.
- Ausfallschritt mit Drehung: Weiter geht es mit Po und Beine. Lunges sind einer der effektivsten Übungen für Po und Beinrücksteite. Hiermit kannst du nie etwas falsch machen.
- Stütz mit Kick-up: Die ursprünglich aus dem Pilates stammende Übung verhilft dir zu einer kräftigeren Rumpf- und Gluteusmuskulatur. Hier gilt das Motto: je langsamer umso effektiver.
- Squat Jump mit Dribble back: Cardiotraining! Jetzt kommen wir ins Schwitzen. Gleichzeitig trainieren wir Beine, Po und stärken auch noch dein Herz-Kreislauf-System. Je weiter und höher du springst, umso mehr Kalorien verbrennst du!
- Flutter Kicks: Noch eine Runde Bauch zum Abschluss gefällig? Und das mit einer der anstrengendsten Übungen für den Bauch, die es nur gibt. Je tiefer die Beine parallel zum Boden kommen, umso anstrengender wird es. Bringe dein Bauch zum Brennen!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Functional Workout – BBP Zirkel