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- 22 Min.
- Fortgeschritten
- bis zu 270 kCal.
FUNCTIONAL WORKOUT - CARDIO ZIRKEL
In dieser ganz speziellen Functional Workout Serie trainiert ein MOTIVATOR mit dir, während der zweite MOTIVATOR genau erklärt, worauf bei der Übung zu achten ist. Die Intervalle betragen 45 Sekunden Training, 15 Sekunden Pause und bringen dich so richtig ins Schwitzen. Die Übungen sind effektive Eigenkörpergewichtsübungen. Das Workout ist für das mittlere bis fortgeschrittene Level gedacht. Du brauchst du kein Equipment. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training sowie Gewichtsreduktion sind angesagt. Dies findest du alles in einem einzigen Workout Video wieder! Was will man mehr? Komme mit diesem Video deinem Traumkörper ein Stückchen näher.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Video ist für jeden geeignet, der anstrengende Ausdauertrainings liebt und gerne ins Schwitzen kommt. Mit den integrierten Sprüngen bringen wir dich ordentlich ins Schnaufen. Natürlich können alle Übungen in gelenkschonendere Varianten abgewandelt werden.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Bei diesem Home Workout handelt es sich um ein anstrengendes Training, das nicht für schwache Nerven ist. Wenn du bereits von Knie- oder Rückenproblemen betroffen bist, würden wir dir empfehlen, ein etwas ruhigeres Ausdauertraining heranzuziehen, wie z.B. die Aerobic Fatburner Video
Über dieses Home Workout...
Hier sind die kalorienkillenden Übungen dieses Workouts:
- Squat Jumps: Der Name ist Programm. Aus der Kniebeuge heraus springen wir explosiv nach oben. Hier wird der gesamte Unterkörper trainiert und natürlich die Ausdauer.
- Mountain Climber: In der Stützposition abwechselnd die Knie mit einem leichten Sprung zur Brust ziehen. Und das Ganze jetzt so schnell wie du kannst. Natürlich unter der Voraussetzung der korrekten Übungsausführung. Beine, Rumpf, Schultern und Cardio!
- Star Jumps: Eine ganzkörpertrainierende Ausdauerübung im Stand. Lass dich nicht aus der Puste bringen!
- Push to Plank: Eine super alternstive Variante der Push-ups (Liegestütz). Bleibe im Rumpf stabil und lasse die Hüfte so wenig wie möglich von Seite zu Seite schwenken.
- Tribble: Laufe so schnell wie nur möglich auf der gleichen Stelle! Diese Übung gibt dir den letzten Kick!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Functional Workout – Cardio Zirkel