Bitte um zu Bewerten und Reviewen
- 15 Min.
- Anfänger
- bis zu 15 kCal.
FIT UND GESUND IM BÜRO - FASZIENTRAINING AM ARBEITSPLATZ
Der sitzende Büroalltag ist sehr anstrengend und oft sehr schmerzhaft für unseren Körper. Wenn sich alles verkrampft und schmerzt ist das häufig ein Indikator dafür, dass deine Faszien verklebt sind. Diese lockern wir ganz einfach an deinem Arbeitsplatz im Sitzen! Das Workout eignet sich für jedes Trainingslevel! Das einzige, was du brauchst, ist dein Bürostuhl und ein Faszien- oder Tennisball. Let´s MOVE!
Was bringt dir dieses Workout Video?
Dieses Video entlastet deine Faszien und rollt diese aus. Das Ganze löst Verspannungen und/oder Verklebungen und das Bindegewebe wird vermehrt durchblutet. Dadurch wird es geschmeidiger, fühlt sich besser an und schmerzt weniger. Hinzu kommt, dass du deine Flexibilität und deine Regeneration verbesserst.
Für wen ist dieses Home Workout gedacht?
Dieses Workout richtet sich an alle gesundheitsbewussten Büroarbeiter, die ihre Rücken- und Nackenschmerzen sowie -verspannungen lindern wollen. Jeder der ein Tennis- oder Faszienball griffbereit hat kann mitmachen! Dies eignet sich auch super als präventives Gesundheitstraining.
Auf was musst du bei diesem Workout Video besonders achten?
Höre beim Faszientraining ganz besonders auf deinen Körper, denn der signalisiert dir ganz genau, wo es zwickt. Hast du die schmerzhafte Stelle erstmal gefunden heißt es: dort bleiben und die verklebte Faszie lösen. Ja, der Schmerz ist normal. Bleibe pro Schmerzpunkt nicht länger als eine Minute auf der gleichen Stelle.
Über dieses Home Workout...
Schnapp dir deinen Tennis- oder Faszienball und los geht’s! Wir rollen gemeinsam unsere Schmerzpunkte aus, um deine Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit um einiges zu steigern. Und das auf der Arbeit!
Unsere MOVEMENT FITNESS MOTIVATORS sind professionelle und erfahrene Fitness- und Gesundheits- Trainer/-innen. Alle Workout Videos sollen Spaß vermitteln und euch bei einem effektiven Home Workout unterstützen. Unsere Online Kurse sind dabei nach trainingswissenschaftlichen Standards aufgebaut und achten stets auf korrekte Ausführungen. So können wir sicherstellen, dass dein Fitnesstraining zuhause nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Deine persönliche Zielerreichung liegt uns sehr am Herzen. Du solltest stets mit Experten trainieren und auf deinen eigenen Körper hören. Wir halten nichts von Promis oder Instagram Models, die plötzlich Fitness Videos drehen. Wir sind München´s größtes Inhabergeführtes Fitnessunternehmen und bringen über 13 Jahre Erfahrung mit!
Viel Spaß mit den Online Workouts und deinem Training!
Rezension für: Fit und gesund im Büro – Faszientraining am Arbeitsplatz